3 fbw

Waga; 75 Wzrost; 180 Wiek; 18 Tkanka tłuszczowa; 20 % Aktywnośc fizyczna; 3x Siłownia FBW, 2-3 aeroby po 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899c43f2ffe6409ea164052edabed40c.png

Dylemat cały polega na tym że ćwiczę już jakiś czas splitem, efekty są ale pomyślałem nad zmiana treningu na FBW tylko zastanawia mnie jedno czy to mi się w ogóle opłaca ?

Witam. Czy nic sie nie stane jesli na 2tyg przed koncem cyklu zmienie sobie plan ze spilta na FBW? mam juz dosc tamtego planu i chce na co inengo sie przezucic.Cwiczę juz od 4tygodni spiltem

Witam ćwicze treningiem fbw na mase i chciałbym zaczać biegać.No i nie wiem czy powinienem biegac w dni treningowe czy nie treningowe i czy powinienem wyrzucić nogi z treningu?

Witam Mam tu dietkę na masę paleo do oceny Wiek:23, Waga:70kg, Wzrost 165cm Trening: FBW

witam was jezeli cwiczylem 8 miesiecy splitem do dalej nim cwiczyc czy FBW

ile robic powtorezn w jednej serii przy FBW na podstawowym sprzecie? jak sa 3serie to robic jedna serie np tak: 1 seria=10-10-10 czy jak to jest?czy jedna seria to jest tylko 10??????????

Może juz był taki temat ale mam pytanie który trening jest waszym zdaniem najlepszy dla początkoującego: ACT,lekkie FBW czy trening joe weidera ??

Witam. Przychodzę z prośbą o ułożenie mi treningu FBW. Mam 14 lat 176 cm wzrostu i wazę 65 kg. Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf mocno łamany, drabinkę oraz atlas trójstanowiskowy.

Cześć, ćwiczę fbw i chciałem zapytać jakie sprawdzone ćwiczenia mógłbym dodać po treningu na brzuch? oczywiście micha jest a masuje i zależy mi też na brzuchu ;) dzięki za pomoc - pozdro ;}

Czy moge przez okres kilku tyg wykonwac fbw w wtorek, czwartek i sobote, a potem zmienić na pon,sroda i piatek ? poniewaz zaczynam wyklady i troszke ciezko by było z utrzymaniem dietki i treningiem :)

I- 2-6 miesiecy (ogolnie cwicze dluzej, ale przerwa wakacyjna byla, wiec systematycznie 2-6) II- Sila i Masa III - FBW IV- 3 dni w tygodniu V- Podstawy bez maszyn

Mam małe pytanie a mianowicie czy oprócz treningu planem tj. skrócone fbw 3 razy w tygodniu, mogę jeszcze codziennie machać sztangielkami, nie będzie to jakoś kolidowało z normalnym treningiem? ;]

panowie jak rozplanowac trening? FBW, Orbitrek i ABS, chodzi mi o to jak rozplanowac te cwiczenia, w ktore dni je robic jak przepltac itd? dzieki za pomoc, dodam tylko ze na cwiczenia mam czas po 17.

Wiec tak co wybrac split FBW czy cwiczenia obwodowe dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu tajski boks ale dla samodyscypliny wiec nie chce tekstow typu ze nie wolno albo cos w tym stylu :-)

Witam chciałbym sprobować przybrac na masie na FBW ? co myslicie o tym treningu? może ktoś posiada jakiś dobry trening ? Priorytet Klata najlepiej :) Wiek:17 Waga:59kg .. Staż: 4 m Cell: MASA

Siemka! Na bombie lepiej trening split czy fbw? Da ktos moze jakiś przykładowy plan bez maszyn. Kwarantanne mam a tylko domowa silownia. Posiadam drążek ławkę, modlitewnik, maszyna do ściągania drążka z góry w dół

Witam jak sądzicie, czy podciąganie podchwytem jest lepszym ćwiczeniem na biceps niz np. Uginanie ramion ze sztangą? I czy opłaca się wrzucuć to ćwiczenie do jednego zestawu planu FBW?

Witam czy fbw trenuje i ktoś powiedział mi że nie mam zmieniać ciezaru tylko liczbe powtorzen ? bo jest zgubne to czy to prawda czy mam dodawac ciezar co trening czy powtorzenia ?

Witam,mam pytanie,jaka powinna być objetosc tygodniowa dużych i małych partii na masę.Ćwiczę fbw 3*tydzień i tak do końca nie wiem.